Desgarro Muscular
Ayer me lesioné después de varios meses de estar invicto, para variar elongé más de la cuenta y terminé desgarrado por tercera vez.
Me acuerdo cuando era chico, aunque no tuviera mucha elongación podía lanzar patadas lo más alto que quisiera y JAMÁS se me pasaba por la mente algo como una contractura o desgarro…esto de estar más viejo apesta.
Así que, como tengo la manía de buscar información sobre todas las lesiones que he tenido, remedios y cualquier cosa en general, investigué un poco sobre los desgarros. Aquí les dejo un pequeño resumen.
¿QUÉ SON?
Son roturas del tejido muscular, desde una distensión hasta una ruptura completa y puede ocurrir en cualquier músculo.
SINTOMAS
Dolor repentino, agudo e intenso localizado en una zona muy específica, se siente una puntada con el más mínimo movimiento, muy molesto y doloroso. Si se genera un moretón/hematoma (hemorragia interna) es porque la cosa fue más seria y puede que tome más tiempo de recuperación.
¿POR QUÉ OCURREN?
Suceden por una elongación superior a la capacidad máxima de estiramiento de un músculo o por una contracción superior a la capacidad máxima de resistencia a la tensión de un músculo. También pueden ocurrir al cargar excesivamente un musculo cuando ya esta fatigado o no se ha calentado lo suficiente.
TRATAMIENTO
- En primera instancia aplicar hielo a la zona afectada, esto reduce la inflamación, mantener el hielo durante 10-15 minutos.
- Colocar un vendaje compresivo (de los elasticados), después de 20 minutos de retira y se deja descansar durante 5 minutos y se vuelve a poner.
- NO aplicar calor ya que esto aumenta la hemorragia, solo aplicarlo después de 34-48 horas.
- Realizar suaves ejercicios de elongación para evitar una mala cicatriz.
- Es necesario reposar y pensar que es mejor pasar 1 semana recuperándose que perder todo lo logrado en meses por una mala recuperación.
Si los síntomas son más graves, como la aparición de un hematoma o dolor excesivo, acudir al médico para determinar la verdadera gravedad de la lesión.
PREVENCIÓN
Tener cuidado al comienzo (el músculo aun esta frio) y al final (por el cansancio y la deshidratación) de la sesión de entrenamiento. Ir exigiendo la elongación de manera progresiva, para alcanzar el punto máximo ya con los músculos calientes y la elongación preparada. Realizar la técnica de manera correcta. Hacer un buen calentamiento al comienzo de la sesión. Ahora a tener más cuidado al elongar, no emocionarse mucho al principio del entrenamiento y dejar que la pata de palo se recupere.
October 17th, 2009 at 11:23 pm
Evidentemente este servicio no funciona.
Mi consulta es del 20/9 y aún no he recibido respuesta.
October 18th, 2009 at 3:33 pm
Estimado Daniel:
Si lees algunos de mis comentarios anteriores te darás cuenta que he repetido hasta el cansancio que yo no soy médico. Lo único que hice fue recopilar información básica en el tema de los desgarros musculares.
Me estás pidiendo que te dé un tratamiento para tu lesión siendo que:
1.- Repito, NO soy médico.
2.- No tengo como saber que es lo que tienes.
Así que disculpa, pero sería una irresponsabilidad de mi parte responder tu pregunta.
Aténtamente,
Alberto Novoa
October 25th, 2009 at 7:54 pm
ok grcs Alberto.
Tenés toda la razón, disculpáme pero no había leído estos comentarios.
Bueno comento como experiencia: hice 30 sesiones de fisio para un desgarro chico(1/2 cm según la eco).
Ya he estado trotando y corriendo levemente. El teme es que siento la zona algo contracturada, es como que en cualquier momento me ocurrirá un calambre.
Obviamente para no tirar todo el tiempo (2 meses) que le dediqué a la recuperación por la borda visitaré nuevamente al traumatologo y lo compartiré para enriquecer.
Atte.
October 25th, 2009 at 8:07 pm
Muchas gracias por compartir tu experiencia Daniel, ese es justamente el objetivo de este espacio, compartir información (de manera responsable) para ayudar al resto.
Saludos,
Alberto
October 28th, 2009 at 10:37 pm
Bueno cumpliendo el compromiso les cuento lo que me dijeron. En primer lugar que el desgarro de gemelo es uno de los que mayores impedimentos genera, por ello la demora en la recuperación total. Por otra lado la cicatrización se hace con tejido fibrilar, esta no tiene la elasticidad que tenía antes el músculo por ello es que la actividad deberá incrementarse gradualmente pero haciendo mucho incapié en la elongación. La cicatrización hace que las zonas aledañas corran mayor riesgo de desgarro. Es normal la sensación de músculo tenso.
October 29th, 2009 at 3:19 pm
Gracias Daniel por contarnos como te fue, veo que la zona de los gemelos es bastante complicada. Espero te recuperes pronto y puedas volver a hacer deport ede manera regular.
Saludos,
Alberto.
November 7th, 2009 at 10:32 am
discupa ser a que puedes intentar buscar las causa del desgarro y a que se deben no la encuentro en ninguna parte soy de venezuela me llamo gabriela disculpa si te hago molestar
November 7th, 2009 at 10:33 am
alberto cuando te conectas a tu pajina de donde eres
November 7th, 2009 at 11:41 pm
Hola a todos¡¡
Tengo 29 años y he hecho deporte toda mi vida, juego al futbol, frontenis, tenis …Desde hace un año y medio,hasta hoy estoy teniendo continuas lesiones musculares en las piernas y siempre en diferentes zonas (unas seis o siete lesiones)son elongaciones y pequeñas roturas fibrilares emedico solo me dice que haga musculación para fortalecer las piernas (la estoy haciendo), pero me gustaria si alguien me pudiera dar algun consejo o indicación más. Gracias
November 9th, 2009 at 10:26 pm
oye fijate que nomas de leerlo ya me dio miedo eso de que pueda ser un tiempo prolongado de recuperacion, yo porque acabo de sufir algo parecido espero y no sea un desgarre y si lo es pues ni modo tendre que estar en recuperacion pero si cuando ago fuerza en el chamorro siento como no puedo estirar el musculo y me da un dolor un poco intenso, me agrado tu investigacion ahora tendre que esperar la respuesta del medico cuando lo visite…
bueno saludos..
November 18th, 2009 at 10:34 pm
Bueno, lamentablemente parece que se me grabó a fuego y me sucedió lo que contaba en el post del 28/10.
Fuí incrementando gradualmente la cantidad de tiempo de juego y con el debido calentamiento y elongación.
A pesar de ello, estaba jugando fútbol 5 con unos amigos o sea sin exigirme y sentí un tirón, el cual me dejó rengo.
Mi hicieron una eco y tengo rotura fibrilar. Es más leve que el anterior pero de la misma familia de los desgarros.
Ya he iniciado la fisio nuevamente. Esta vez el traumatologo me dijo que sumaremos gimnasio. Otra persona me sugirió pilates ya que trabaja desde la elongación.
Les cuento luego el progreso.
November 25th, 2009 at 2:26 pm
Hola,
Ya estan mejor ahora ? cuato tardaron. para regresarse otra vez a hacer deporte ?..
Gracias
November 25th, 2009 at 11:20 pm
Hola Gabriela, leo los comentarios regularmente, pero no dispongo de mucho tiempo para contestar todos los comentarios, te pido que leas mis respuestas anteriores, puede que te aclaren varias cosas (como que no soy médico, solo hice una recopilación de información sobre el tema).
Saludos!
December 3rd, 2009 at 6:57 am
Issam en mi caso volví luego de los 2 meses y de manera muy gradual. Tienes que hacerlo con mucho cuidado ya que puedes perder todo el tiempo que te insumió volviendo a cero.
Es muy importante trabajar para lograr la elasticidad de la cicatrización.
December 19th, 2009 at 7:37 am
hola, les cuento que jugando al basket me sentí el gemelo, los primeros dias le di hielo y tome antirelajante muscular, me dolía montones.
ahora le pienso dar contraste frio- calor que supongo me va a hacer bien.creo que tendre que comenzar con musculacion, gracias
January 20th, 2010 at 4:11 pm
gracias ahora estoy mas clarita puesto que me he desgarrado 2 veces ambos gemelos al mas minimo esfuerzo.
February 1st, 2010 at 9:20 pm
Hola a todos , apenas tengo 13 años pero hace unas 3 semanas aproximadamente tuve un desgarro muscular en la pierna fui al doctor y me dijo q tomara pastillas y q hiciera REHABILITACION y q tuviera reposo. Solo hize 3 sesiones de Rehabilitacion, pero me tocaban 10, las 7 q me faltaban NO las hize xq ya me sentia mejor y no me dolia.
Solo segui haciendo ejercicios de estiramiento antes de hacer deporte y hasta ahora voy muy bien.
Creo q es cuestion de descansar hasta cuando TU TE SIENTAS BIEN, en ese entonces creo yo que stas listo para empezar de nuevo.
Pero siempre lo que te exiges tiene que ser progresivo, no puede exigirte al maximo despues de haberte recuperado.
Gracias
February 1st, 2010 at 9:21 pm
Ah y me olvide de decir q mi REPOSO solo fue de semana y media.
March 3rd, 2010 at 5:03 pm
me recomendaros hacer pesas a un ritmo lento exgerado y que no nesecitaba calentamiento.
a la tercera semana al ejercitar los pectorales
haciendo el esfuerzo ascendente me empezó a temblar el brazo, y terminé. A la mañana siguiente no podía mover el hombro sin que me diera un dolor como si me picaran con un clavo. al tercer día me apàreció un moretón con derrame como de 15 ctm. en el bisep. Usé Lonol y medio me alivió por lo que asistí con el quiropractico y me dijo que era un desgarre y me recetò Artridol, que ya me está mejorando. cuanto tardaré en poder hacer ejercicio otra vez?
March 4th, 2010 at 1:59 pm
@joseluis
El tiempo estimado depende de cada persona y el grado de la lesión que tenga, trata de seguir las recomendaciones que te dio tu doctor, deberias ir a controles para ir viendo como evoluciona tu lesión.
Pero solo él, que está viendo tu caso de manera detallada podrá darte esa información.
March 12th, 2010 at 1:26 am
Hola todos soy de venezuela, vivo en bogota tengo 32 años de vida y 20 jugando voleibol, he sufrido un desgarro en el gemelo izquiero por primera vez, tengo un poco de tristeza y miedo al mismo tiempo pues ya que nunca me he lescionado y es primera vez que me sucede algo asi, soy de los que toma juicio en entrenamientos, como articular, calentar y estirar… Aleberto se que no eres doctor, jejeje pero si puedes por favor me dices en que tiempo mas o menos me puedo recuperar, claro tomando control con fisioterapia… ya que tengo par de competencias que se avecinan, muchas gracias,
att. Bobby
March 14th, 2010 at 12:31 pm
Bobby,
Tarde o temprano tenía que suceder, 20 años de practica y 1 sola lesión no está tan mal.
La verdad es que no sabría darte un tiempo exacto, ya que eso es variable entre caso y caso, pero lo que sí te recomendaría es que no te obsesiones con el tiempo de recuperación, es mejor perderse un par de competencias que quedar con una lesión crónica que te podrá afectarte por mucho tiempo.
Toma las indicaciones de tu médico y no te impacientes, dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse completamente.
Mucha Suerte!.
Alberto
March 20th, 2010 at 11:03 pm
Les cuento que retomaba el año deportivo y lo estaba haciendo de manera gradual.
Jugabamos la 1er fecha de la liga de fútbol y había llovido muchísimo. En una jugada se me cae un rival encima y me pega un rodillazo al costado del cuadriceps (la famosa paralítica).
Me dolió mucho, pero seguí jugando porque no había cambios. Hacia el final fuí a patear una pelota y sentí un tirón terrible en el cuadriceps.
Conclusión: desgarro. Deduzco que el golpe y el estado del terreno (mucho barro) me hicieron mal exigir el músculo y por ello terminé desgarrado.
De todos modos estoy evaluando hacer algún tipo de ejercicios para fortalecer cuando me recupere, ya que terminé el año con 2 desgarros en gemelos y ahora comienzo con esto, cuando antes nunca me había sucedido.
Me recomendaron pilates, ya que son ejercicios no agresivos y trabajan mucho la elongación.
March 28th, 2010 at 10:40 am
Tengo 56 años de edad, en mi juventud hice mucho ejercicio y fuerte en entrenamientos propios de un militar (Policía Nacional), poco a poco mermé mi actividad física por dedicarme a trabajo permanente de oficina, donde por años mi ejercicio consistía en subir escaleras diariamente hasta ocho veces promedio un edificio de cinco pisos. en mi vida de empleado caminando simplemente llegué a sentir dolor en ambos gemelos y me pasaba con poco reposo y frotándome Yodosalil, pero desde anteayer que sufrí, creo yo, un desgarro en el gemelo derecho, no me ha valido. No tengo moretón, me vendaré según instrucciones, guardaré reposo, ejercitando elongación moderada y después les cuento sobre mi recuperación. Gracias por leer mi caso! Tendré en cuenta sus comentarios sobre mi caso particular. De nuevo Gracias a todos!
March 30th, 2010 at 1:29 am
@Daniel, ojo con la sobre elongar el músculo dañado, dale de a poco. De todas formas, creo que un ejercicio de nulo impacto como el Pilates podría beneficiarte much.
@Hooberth Mucha suerte!, ve que tal andas estos días, si continúa el dolor, al médico!
Saludos
April 3rd, 2010 at 5:01 pm
Hola… Buscando información sobre desgarros llegué a esta página y me pareció muy bueno lo que haces… En mi caso sufrí un desgarro en el gemelo derecho y fue muy doloroso… Es la primera vez que me lesiono y espero recuperarme pronto… Mi deporte es el voley y sucedio por sobrecarga ya que participamos de una competencia muy intensa y sumado a esto esta el entrenamiento… Me tuvo que suceder esto para ver la importancia de dejar descansar en forma apropiada los musculos… debo confesar que me da un poco de temor ver los comentarios sobre cuanto tardan en recuperarse de esta lesion, pero como decis, cada caso es particular… ojalá me recupere pronto…
Saludos a todos y muy buena la iniciativa…
April 5th, 2010 at 9:57 pm
HOLA ME LLAMO LUIS LLEVO JUGANDO BASKET BALL MUCHO TIEMPO Y SI ESTO DE ENVEJECER TE DA MUCHOS PROBLEMAS ESPERO PUEDAN AYUDARME CON UN MAILO A MI CORREO SE LOS DEJO AL FINAL.
SUCEDE QUE ME DESGARRE EL CHAMORRO IZQUIERDO Y DUELE MAS O MENOS YA SE ME HABIA DEAGARRADO Y UN AMIGO ME DICE QUE CUANDO SE DESGARRA EN UNA SEGUNDA OCASION TARDA MAS EN SICATRIZAR. QUIERO SABER SI ES VDD Y QUE ME RECOMENDARIAN PARA RECUPERARME RAPIDO. YA QUE SOY ADICTO AL BASKET Y NO PUEDO VIVIR MUCHO TIEMPO SIN JUGARLO, ESPERO RESPUESTAS Y MUCHAS GRACIAS. MI CORREO ES PILLO_4@HOTMAIL.COM NUEVAMENTE MUCHAS GRACIAS
April 5th, 2010 at 10:00 pm
LES AGRADESCO CUALQUIER RECOMENDACION PARA SUPERAR ESTA LESION YA QUE ES MUY IMPORTANTE PARA MI SEGUIR PRACTICANDO ESTE DEPORTE.MUCHAS GRACIAS
April 6th, 2010 at 10:20 pm
@Guillermo: Muchas gracias por tu comentarios, ¡suerte en la recuperación!
@Luis Psicologo: La verdad es que no médico, por lo que no te puedo dar la respuesta que esperas. Pero viendo lo importante que es para tí tu deporte, te recomiendo consultar a un profesional. Este tipo de lesiones no hay que tomárselas a la ligera, sobre todo si afectan una de tus pasiones. Mucha suerte
Alberto.
April 9th, 2010 at 9:33 pm
Tuve un desgarro jugando futbol que se me agrabo porque al día siguiente por mi trabajo tuve que estar caminando toda la mañana, al final del dia ya estaba rengiando y con dolor en en muslo derecho.
Cuando hablan de reposo, se que es a nivel de no realizar deporte, ahora bien, ¿es necesario moverse solo lo indispensable? o se puede seguir llevando el ritmo de vida normal durante este reposo?
Gracias por la info de la pagina
April 15th, 2010 at 4:53 pm
saludos.
sobre desgarros musculares, tuve un incidente hace ocho dias en un combate de practica de karate. mi compañero me golpeo en el muslo con la rodilla accidentalmente en un choque. en ese momento tuve dolor por unos minutos, pero pude seguir con la practica, a la noche en mi casa, el dolor era muy fuerte en el muslo, por la parte externa, estuve dos dias muy adolorido, pero no presente inflamacion ni hematoma,me trate con hielo y calor, un anti inflamatorio y masaje. al tercer dia podia caminar bien y solo un poco de dolor, al cuarto y quinto dia, estaba recuperado, nada de dolor, al septimo dia volvi a mi practica habitual, en el calentamiento no tuve ninguna molestia, y pude realizar todos mis ejercicios habituales de practica. pero en la noche a las 3 am me desperto un dolor muy fuerte en el muslo. en el dia puedo caminar normalmente, pero en la noche nuevamente ayer me desperto el dolor en el muslo.
no se si debido al golpe sufri un desgarro muscular, lo extraño es que el dolor no es siempre en la misma zona del muslo. alguno me puede hacer una recomendacion.
April 22nd, 2010 at 9:53 pm
Alexander por los tiempos que mencionás dudo que sea un desgarro y si lo es debe ser muy leve (rotura fibrilar), de todos modos no está de mas una consulta medica que seguramente te pedirán una ecografía.
April 22nd, 2010 at 9:55 pm
Sergio no somos profesionales y todos tratamos de enriquecer en base a nuestras experiencias.
En cuanto al reposo si es total, mejor. Mientras mas reposo hagas al principio mas ayudará a recuperar. Obviamente que ante un desgarro no se puede realizar deportes.
April 22nd, 2010 at 9:59 pm
Les cuento que ya culminé con mi rehabilitación. Luego de 20 sesiones ya estoy jugando nuevamente, aún no al 100% pero ya estoy en actividad nuevamente.
Esta vez cambié la estrategia y les comparto. Al comienzo hice la fisio habitual (magnetoterapia, ultrasonido, masajes, frío, etc.)
Pero para la 2da tanda de 10 sesiones me cambié a un lugar que tenían más aparatos de gimnsasio. Esto para complementar mas la parte kinesio (actividad) y creo que ha ayudado ya que la carga (leve) ayuda a acomodar las fibras.
Importantísimo el tema de la elongación, pero con mucha precaución.
No olvidar que hay que ir testeando, si nos pasamos volvemos a cero y perdemos todo el tiempo dedicado.
May 7th, 2010 at 5:25 pm
ola/ soy bryan y juego futbol soy de chile y me desgarre el gemelo derecho es algo muy complicado
qero puro volver a jugar el mensaje y la ayuda q dejan es muy buena ya q ayudas a la recuperacion q puede llegar aser extrem mi grado de lecion es 2 y tengo para meses ojala q para semanas bueno gracias por la ayuda q nos deja y les doy my apoyo a todos los qe estan sufriendo esta dsgracia
May 7th, 2010 at 5:45 pm
hola soy yo denuevo ahora si les contare muy bien mi hiostoria taba entrenando por mi club y derrepente me dio este maldito desgarro
pero eso si es la segunda ves q me pasa esto pero creo q esta vez es un pokito mas fuerte porke trte o corra me duele y aveces no puedo aguantar el dolorme fui a la playa y con el agua de mar como q me fui sanando pero no del todo ya dos mese me empece a mejorar jugue incluso un campeonato en la playa de iloca en rancura pero ya faltaba una semana para q vuela a mi casa cuando pasa el terremoto yo en el serro muy asustado ya volvimos a mi casa y muy tranqilotodo paso un tempo y volvi a mis deportes abituales el futbol jugue campeonatos como si nada pero luego ya de tres mses me desgarre y aqui estoy llevo una semana reavilitandome pero me duele al trotar o al correr asi q a esperar a q todo pase y mandarle un saludo al q inveno este programa q gracias po su gran creacion y por informar por esata grave lesion y saludar alas personas dsgarradas q estan en la pagina mundialmente y q ojala si dios qere se recuperen pronto xaooo
May 8th, 2010 at 9:25 pm
tuve un accidente de transito y tuve un hematoma en el gemelo de la pierna izquierda y esta hinchada yn no vaja k puedo maser para k vaje la hinchazon
May 11th, 2010 at 4:39 pm
Les cuento mi historia…
Hace algo mas de un mes, volví a jugar futbol y mi error fue no haber hecho una buena preparación previa al juego… el punto es que ya había terminado el primer tiempo y nada, transcurrió el segundo tiempo todo bien ya había tenido bastante contacto con el balón y piques largos y cortos, pero faltando creo yo unos 10 minutos siento un “pinchazo” en el gemelo de la pierna derecha… yo ya sabía lo que podría ser porque no es la primera vez que me pasa, lo que no me había ocurrido es que no era la misma zona (antes fue en el tricep) Tuve la mala ocurrencia de jugar la semana siguiente y fue mucho peor ahora la sensación de hinchado que tengo el gemelo es bastante doloroso. Lo extraño es que a pesar del dolor no tengo ninguna marca caracteristica de los desgarros (moretón). Así que desde ahora a reposar y reposar.
June 11th, 2010 at 1:28 pm
Estimado Juan Luis:
Gracias por la consulta, a continuacion paso a detallar lo sucedido y la solucion…
Tu estas huevon no? como chucha se te ocurre jugar nuevamente cuando sabes que tienes dolor?
Quiero aclararte que EL TRICEP es el musculo que acompaña a los biceps (brazos) asi que primero conoce tu cuerpo y luego trata de aprender a escribir y leer un poco.
Lo que tienes es un desgarro en segundo grado y lo que se te recomienda es no jugar burro de mierda.
Lee las indicaciones que esta en la parte de arriba y no hagas nada durante tres semanas, ten mucho cuidado por que si no haces caso a las indicaciones yo te voy a desgarrar el culo!.
Gracias.
June 22nd, 2010 at 9:06 pm
Acá de nuevo, por lo menos sumando experiencia. El sábado jugando un partido eramos 9 contra 11 nos corríamos todo ya que ibamos empatando, en una jugada de pique me exigí demasiado y quedé algo molesto. Luego en otra corrida hago un esfuerzo y sentí el típico tirón. No soy de tomar analgésicos para que el dolor me limite los movimientos y no perjudicar la lesión. Pero aprendí algo nuevo y lo comparto. Vienen analgésicos-antiimflamatorios con miorelajante lo cual descontractura el músculo dejandolo listo para comenzar con la fisio. Concretamente me coloqué 3 inyecciones de diclofenac con miorelajante, lo cual me permite empezar mañana con la fisio. Esta vez fué en el isquio de la pierna izquierda. A pesar de ser el 3er desgarro desde septiembre 09 y en distinto lugar los 3, no me rendiré y seguiré analizando. Ahora estoy viendo la alimentación ya que consumo mucha carne, aunque lo raro es que no tengo problemas de colesterol o parecido. Si puedo sumar algo nuevo luego les comparto.
June 24th, 2010 at 11:23 am
yo creo estan ablando puras wea si no saben no se metan matios que les importa a ustedes.
June 24th, 2010 at 11:28 am
yo apoyo a jose son todos unos matios que no saben lo que es quebrarse un pie como tan inorantes que acaso no saben que eso es un desgarro
July 8th, 2010 at 11:36 pm
hola ke tal solo keria compartir y aportar algo ala pagajina yo soi un chavo ke juega beisbol tengo 18 ase mas de 1 año e tenido un desgarre muscular en el brazo derecho de 3.6mm estuve yendo a fisiatria donde la verdad solamente me ponian tipo laser y aser ejercicios y la verdad nome iso efecto, cuando muevo el brazo circularmente me truena y algunas de esos movimientos causa muchioo dolorr yo e jugado ligas menores en usa y lastima x esa lesion e tenido ke estar jugando en ligas locales de mi localidad bueno gentee espero y todos sanemos saleee saludosss
August 7th, 2010 at 5:11 pm
DIA 11
Cierto, no somos médicos. Sólo compartimos experiencias.
Hace 11 días tuve un desgarro parcial del gemelo interno extremidad derecha. Días 1 al 3 me recomendaron reposo en mi clínica familiar. Día 3 (viernes) me tomo un ultrasonido (US) y me mandan a Urgencias, sólo me dan una pastilla para el dolor. Día 6 hasta la noche me atiende un Quiropráctico y me enyesan, me dan 28 días de incapacidad. Días 7 y 8 son dolorosos, el yeso pesa mucho! Ya me duele la parte superior de la extremidad superior derecha. Día 9 me comunico con un fisioterapueuta o fisioterapista (no se el nombre correcto) me quito el yeso y me dan electroshock, entre divertidos y un poco dolorosos, me ponen US, después unas agujas para acupuntura, posteriormente unos ejercicios físicos. Me dolía un poco en cada ocasión, pero fui apoyando el pie. Después de la hora de sesión. Me dice que no necesito el yeso y si fuera posible para mi serían sesiones diarias. Pero como me cobra unos 15 dólares la sesión, decido darme otra sesión el lunes que viene. Les sigo contando.
August 16th, 2010 at 1:31 pm
Bueno por lo menos les sigo sumando experiencia. Jugando el segundo partido luego de mi recuperación y ante una sobrexigencia de estiramiento sentí un fuerte tirón. Me dirigí al centro de rehabilitación pensando que era una contractura pero nuevamente estaba desgarrado, esta vez en el abductor izquierdo. No había dudas, incluso al día siguiente me apareció un tremendo hematoma.
Voy por la sesión 20 y solo me queda un pequeño dolor ante la elongación, ya puedo correr. Estoy dispuesto a encontrar el motivo. Asique el deportologo me pidió análisis para evaluar calcio, magnesio, sodio, potasio y cloro. Por otro lado un preparador físico me comentó que los desgarros contínuos a veces se deben a infecciones que tenemos en el organismo por ejemplo bucales como una carie. Asique también estoy chequeando eso. Es verdad que cuando juego me sobreexijo pero no parece ser normal lo que me está sucediendo. Luego les comparto el progreso para que sigamos sumando experiencias.