Desgarro Muscular
Ayer me lesioné después de varios meses de estar invicto, para variar elongé más de la cuenta y terminé desgarrado por tercera vez.
Me acuerdo cuando era chico, aunque no tuviera mucha elongación podía lanzar patadas lo más alto que quisiera y JAMÁS se me pasaba por la mente algo como una contractura o desgarro…esto de estar más viejo apesta.
Así que, como tengo la manía de buscar información sobre todas las lesiones que he tenido, remedios y cualquier cosa en general, investigué un poco sobre los desgarros. Aquí les dejo un pequeño resumen.
¿QUÉ SON?
Son roturas del tejido muscular, desde una distensión hasta una ruptura completa y puede ocurrir en cualquier músculo.
SINTOMAS
Dolor repentino, agudo e intenso localizado en una zona muy específica, se siente una puntada con el más mínimo movimiento, muy molesto y doloroso. Si se genera un moretón/hematoma (hemorragia interna) es porque la cosa fue más seria y puede que tome más tiempo de recuperación.
¿POR QUÉ OCURREN?
Suceden por una elongación superior a la capacidad máxima de estiramiento de un músculo o por una contracción superior a la capacidad máxima de resistencia a la tensión de un músculo. También pueden ocurrir al cargar excesivamente un musculo cuando ya esta fatigado o no se ha calentado lo suficiente.
TRATAMIENTO
- En primera instancia aplicar hielo a la zona afectada, esto reduce la inflamación, mantener el hielo durante 10-15 minutos.
- Colocar un vendaje compresivo (de los elasticados), después de 20 minutos de retira y se deja descansar durante 5 minutos y se vuelve a poner.
- NO aplicar calor ya que esto aumenta la hemorragia, solo aplicarlo después de 34-48 horas.
- Realizar suaves ejercicios de elongación para evitar una mala cicatriz.
- Es necesario reposar y pensar que es mejor pasar 1 semana recuperándose que perder todo lo logrado en meses por una mala recuperación.
Si los síntomas son más graves, como la aparición de un hematoma o dolor excesivo, acudir al médico para determinar la verdadera gravedad de la lesión.
PREVENCIÓN
Tener cuidado al comienzo (el músculo aun esta frio) y al final (por el cansancio y la deshidratación) de la sesión de entrenamiento. Ir exigiendo la elongación de manera progresiva, para alcanzar el punto máximo ya con los músculos calientes y la elongación preparada. Realizar la técnica de manera correcta. Hacer un buen calentamiento al comienzo de la sesión. Ahora a tener más cuidado al elongar, no emocionarse mucho al principio del entrenamiento y dejar que la pata de palo se recupere.
October 27th, 2008 at 11:15 pm
hola;tengo 50 años de edad jugue futbol[soccer]desde los 9 hasta los 30 años este deporte a sido la pasion de mi vida tube que dejar de practicarlo por razones de trabajo y despues de 20 años sin practicarlo lo he vuelto a hacer llevo como 5 meses jugando los primero dias m sentia como apaleado por razones obvias,pero desde hace un mes he sentido un dolor intenso en la parte baja de la pierna,la parte de atras lo que mucho llamamos pantorrilla,es un dolor muy fuerte deje de jugar por 2 semanas y no sentia nada,pense que se me habia pasado,pero hoy fui a jugar y cuando estaba precalentando senti nuevamente ese dolor en la parte trasera de la pierna comense a jugar pero me tuve que salir ya que no podia correr ni menos brincar,es un dolor como que me clabaran con algo,es muy doloroso,yo creo que es un desgarro,quisiera que me dijeran si es un desgarro o no y con que lo puedo tratar.
su informacion es muy interesante .
agradeciendoles su informacion atte.les saluda Ricardo Ossandon.
October 27th, 2008 at 11:40 pm
Hola Ricardo,
La verdad es que lo único que hice fue recopilar información relacionada al tema, si ya hiciste un buen reposo y sigues con dolor, el mejor consejo que podría darte es que lo consultes con tu médico para así ver la real magnitud del problema.
Creo que sería irresponsable de mi parte darte algún otro tipo de consejo, no me siento capacitado en esa área.
Mucha suerte y ánimo,
Alberto
November 2nd, 2008 at 10:09 pm
practico atletismo desde los 15 años…nunca tuve problemas de lesiones, ahora con 40 ya he tenido 3 o 4 desgarros en mis gemelos (uno a la vez)…llevaba 3 semanas entrenando bien, participe en dos corridas menores (2.4 y 5.0 kilometros)…en la primera ningun problema, pero en la segunda me desgarre el gemelo izquierdo…ya en esa pierna años atras habia tenido uno igual…me hize una ecografia del gemelo y arrojo un desgarro de 7 centimetros de largo y de 3 milimetros de ancho…solo me cuido dejando de hacer deporte (correr es mi pasiòn)…ahora me estaba preparando para correr y tuve que parar…el dolor ha bajado (del miercoles) pero despues me queda la sensaciòn de que va a venir de nuevo..como puedo cuidarme para que no vuelva a pasar…o los años ya me pasan la cuenta? gracias.
November 5th, 2008 at 10:58 pm
Hola Juan,
En el post hay un punto que toca el tema de la prevención, si has tenidos lesiones antes creo que deberias darle el doble de cuidado a tus gemelos.
Saludos
Alberto
November 8th, 2008 at 11:29 pm
hace tres meses tuve un dolor muy fuerte en mi pantorrilla pensaron que era dolor muscular y me dijeron que no dejara de hacer ejercicio y sucede que era un desgarre ahora no se que hacer e ido a varios doctores y me han dado de varios medicamentos y no me se me quita el dilor ya tengo dormido mi pie y no se que hacer iva a cumplir un año practicando atletismo que me pueden aconcejar
November 12th, 2008 at 7:03 pm
hola doctor tengo 57 años y quiero que me diga si se resuelve en que tiempo un desgarro muscular de axila y mama es un dolor tal que en los partos no sufri tanto fui al Fernandez y me dieron un rx. que sacare el martes y esto sale en la radiografia? y me dieron calmantes diclofenac e ibuprofeno que ya estaba tomando me alivie cuando aumente la dosis y me puse frio y me cuide de movimientos grandes y hoy no hice natacion por unos dias no hare ire a chapotear en el agua para relajarme.Desde ya muchas gracias por recibir mi mail. saluda cordialmente Sara
November 13th, 2008 at 2:25 am
hola he sufrido un desgarro despues de haber jugado por casi 10 años futbol ahora empiezo de nuevo a entrenar pero no se si los ejercicios son los adecuados tendrian alguna informacion??????????
saludos
November 14th, 2008 at 11:04 am
@sara: lo siento, pero te respondo lo mismo que a Ricardo (Comentario #2).
@HENRY: ¿Te cuidaste bien ese desgarro?, ¿fuiste a tu médico?, ¿Cómo estuvo tu recuperación?, ¿haces un buen calentamiento?
November 18th, 2008 at 6:16 am
hace un mes mi hija tuvo una caida en el olegio y alos tres dias enpezo con dolor en la zona inguinal despues de varias radiografias le diagnostican una tendinitis hace el reposo absoluto de una semana y las 2 segundas no hace deporte pero tiene que subir escaleras el dolor le ha ido a mas y aghora necsita ayuda para levantarse llevamos 1 mes asin y la cosa va a peor puede ser un desgarro? en una adiografia saldria?
November 18th, 2008 at 2:21 pm
@Montse debes hacerle cualquier consulta sobre el avanze de la lesión al médico que está tratando el caso.
Mucha Suerte
November 20th, 2008 at 8:40 am
hace dos años sufri un desgarro muscular en el muslo izquierdo, no estaba haciendo ejercicio, solo en dias anteriores habia tenido calambres repentinos mayormente en las noches, estuve en ese tiempo realizando la dieta de los puntos, por lo cual no hacia ningun tipo de ejercicio. despues de ese evento siento punzadas cuando realizo caminatas o ejercito. puede aconsejarme, gracias.
tengo actualmente 52 años.
November 22nd, 2008 at 4:46 pm
me hice un desgarro gemelo interno izq jugando tenis hace ya 4 meses si bien al jugar no me duele pero en reposo toco fuerte la herida y se siente pinchazo mi pregunta por cuanto tiempo mas esta asi de resentida la lesion al presionarla? gracias desde olivos. argentina
November 22nd, 2008 at 4:48 pm
me gustaria me contesten a mi mail mjpbapro@hotmail.com ya que no me parece normal que desde hace 4 meses me desgarre el gemelo inteno derecho todavia siento al presionar con el dedo un tanto fuerte la herida el pinchazo persiste que debo hacer nueva ecografia o ejercicios elongatorios gracias
December 5th, 2008 at 5:39 pm
Hace tres semanas jugando fut bol durante la noche, con baja temperatura, sufri un desgarre o desgarro en al pantorilla izquierda, que dolor, tratamiento hielo desde el comienzo de la lesion analgesicos y reposo.aun estoy en fase de recuperacion.. es absolutamente indispensalbe reposo, no caminar o intentar caminar y con 47 años, creo que tendre que cambiar de deporte quizas en en vez de fut bol otro deporte, he escuchado de personas que tienen hasta 4 desgarres en una misma area haste que finalmente dejan del deporte ya que a edad avanzada hay mala circulacion sanguinea y ese agrava la situacion o hay alguna otra alternantiva.
January 20th, 2009 at 12:57 am
hola doctor yo juego futbol tengo 34 años pero ultimamente me desgarro mucho quisiera saber a q se debe y q puedo tomar o q tratamiento debo seguir gracias
January 21st, 2009 at 5:42 pm
Hola hace poco tiempo empece a jugar futbol y comenze a correr para estar en mejor forma fisica pero al mes de correr senti un pinchazo donde termina la nalga y comienza la pierna es un dolor que cuando hago un esfuerzo de patear el balon o correr a velocidad siento el dolor nuevamente me aplico hielo y pasa pero no tengo moreton o hematoma desde que tuve la lesion solo es la molestia o el dolor que crees que pueda ser por favor o dime que medico puede tratar de una manera profesional mi lesion un traumatologo, deportologo, gineciologo. Gracias
January 22nd, 2009 at 11:34 pm
Hola:
Hace 2 años tuve un desgarro en gemelo izquierdo de pierna y a pesar de tratamiento mèdico con kinesiologìa y medicamentos, no he podido recuperarme del todo. Camino constantemente con inseguridad por el dolor pensando que volverà a rasgarse. PREGUNTA: ¿existirà algùn tratamiento efectivo o alguna cirugìa para evitar las molestias, los dolores que son “quemantes” y poder recuperar masa muscular, la que he perdido por evitar un buen apoyo, producto del miedo ?
Agradezco cordialmente vuestra ayuda;
January 28th, 2009 at 7:52 pm
Hola bueno mi pregunta es después de 2 meses de mi desgarro sigo con hinchazón en la rodilla ya k la verdad nunca hize terapia y solo un doctor me infiltró 2 veces que debo hacer?
February 6th, 2009 at 10:14 pm
hola,mire yo tengo 15 anos y en un entrnamiento calente y hice un movimiento muy extremo al prinsipo y senti que se me desgarro el musculo y un calor muy grande haora es una seman y todavia me duele cuando lo muevo no tube inflamacion ni morado que sera y que puedo hacer agradesco su ayuda
February 21st, 2009 at 7:12 pm
haciendo deporte, correr principalmente me desgarre el gemelo de la pierna izquierda, esto fue el 9 de diciembre del año pasado, yo iba corriendo cuando senti y escuche el desgarre inmediatamente el pie me quedo como el de uanbailarina, solo asi podia caminar, hize la terapia de hielo tre veces al dia por 5dias acompañado de reposo, pero hasta el día de hoy me molesta, y aun siento miedo de volver a correr, ahora solo estoy caminando, que más puedo hacer?, gracias por contestarme
February 21st, 2009 at 7:21 pm
yo lo que les recomiendo es que vayan al dr.
March 3rd, 2009 at 4:52 pm
Tengo dos meses que sufri un desgarro en un gemelo interno de mi pierna y a la fecha no me he recuperado y existen días que me siento mejor y dias que no aguanto el dolor intenso, quemante y pinchasos. La pregunta es que cuanto tiempo en promedio es el aceptable para una recuperación ya que mi condición me ha incapacitado en muchas actividades y esta afectando mi estado de ánimo hasta presentar depresiones. Es normal esto??? Gracias
March 9th, 2009 at 10:01 pm
Hola, estaba jugando al tenis y senti q algo me picaba en la pantorrilla y cuando me rasco siento como si tuviera una vena inchada, me rasco y sigo jugando con alguna molestia, termino el partido y veo y tengo un moreton…pero lo curioso q no me duele mucho, por ahi cuando lo dejo quieto por un tiempo me cuesta arrancar la marcha, pero luego no me duele…que opina al respeto?
March 21st, 2009 at 9:05 pm
Hola, muy bueno el blog felicitaciones.
Queria consultar sobre un dolor que se me ha provocado en la parte axilar izquierda exactamente.
Practico karate (5 años) y futbol desde hace varios años (tengo 17), queria consultar si esque esto es un desgarro o algo similar y como puedo tratarlo.. siento un dolor muscular cuando levanto el brazo o muevo el hombro (dolor axilar)…
Agradesco la atención y pido recomendaciones, gracias.. Chao
April 5th, 2009 at 1:36 pm
toda mi vida he practicado deportes, pesas, ciclismo, trote natacion, basketboll, futbol, montañismo etc, hace diez años en un paseo de montaña me desgarre los gemelos de la pierna izquierda, y la verdad baje mucho el rendimiento, ahora por cuestiones de trabajo tiempo y espacio estoy sedentario, tengo ganas de empezar a trotar pero mis gemelos tiende a darme calambres y mucho dolor, por mas que hago ejeficios bien controlados de estiramientos y precalentamientos es muy doloroso practicar algun tipo de actividad fisica, llevo mucho tiempo sedentario y mi cuerpo me pide sudar, me pide hacer ejericios, quiero que me hagas alguna sugerencia en mi caso,, gracias de antemano..
April 21st, 2009 at 3:36 am
gracias por la informacion, ase dos meses tuve un desgarre , tengo como tres semanas que me siento ya bien; antes de cualquier actividad caliento apropiadamente , creo que tengo un poco de miedo por lo tanto no me esfuerso mi cuerpo , en ocaciones me olvido del miedo y esfurso mi cuarpo pero siempre termino con un dolor similar al del dia que me desgarre , acaso significa que nesesito mas reposo, “OJo” deje de hacer todo tipo de actividad por casi dos meses.
April 27th, 2009 at 5:22 pm
al igual que todos los consultantes ,sufro desgarros muy seguido , creo dr. que no hay traumatologo o kinesiologo que nos haga recuperar de este FLAGELO , tenemos que ser consientes que despues de los 30 años entramos en un receso muscular , que nadie se atreve a decirte . slds.
April 28th, 2009 at 1:37 pm
buenisima la informacion.
gracias y saludos =)
May 4th, 2009 at 10:07 pm
ANIMO ES LENTA LA RECUPERACION YO TUVE EL MISMO PROBLEMA Y ME APLICO FOMENTOS DE AGUA HERVIDA CON YERBAS DE ARNICA, CANCERINA,COACHALALATE Y ARNICA Y ALGO DE SAL GRUESA, LO MAS CALIENTE POSIBLE HASTA QUE DESPUES EN UNA TINITA PUEDAS METER LA PARTE AFECTADA,SE SECA LA PIERNA Y COMPRE UNA POMADA DE “VENENO DE ABEJA CON ACEITE DE VIBORA Y ARNICA” QUE COMPRE EN EL MERCADO SONORA DEL D.F. CREO QUE TAMBIEN EN TIENDAS NATURISTAS NATURISTAS EN SIETE DIAS DE APLICACION ME SIENTO MUY MUY MEJORADA Y YA NO SIENTO PIQUETES LA SANGRE MOLIDA ESTA DESAPARECIENDO Y LO INCHADO DESAPARECIO POR COMPLETO YA NO NECESITO LOS CALMANTES Y DESINFLAMATORIOS PUES SOLO ME IRRITaron el estomago, suerte.
May 5th, 2009 at 11:18 pm
justo lo que buscaba
May 19th, 2009 at 5:11 pm
Hace 2 dias en un partido de squash me desgarre el gemelo derecho. Que debo hacer para lograr una optima recuperacion de la lesion??, mi objetivo es poder seguir jugando y que el musculo se recupere en su totalidad y que no queden secuelas que hagan propensa una nueva lesion.
May 20th, 2009 at 9:58 pm
hola.. tengo 19 años, juego futbol muy seguido, ase un año. me desgarre de los esquitioviales… parte posterior del muslo. estuve un mes en reposo y tratamineto con el kinesiologo, pero desopues de ese mes jugue, y la misma lesion se me abrio… espere tiempo, y ste año me volvi a desgarrar del mismo sector… me gustraia saber que puedo hacer, no quiero ma esta maldita lesion, por favor consejo, predesgaro, y despues de la lesion…
May 23rd, 2009 at 6:10 pm
Que tal¡¡….Pues hace una hora estaba en el gym y estaba haciendo maquina para parte femoral, de repente senti como un tronido y un dolor agudo, pues la novedad es que me habia desgarrado el femoral, mi entrenador dice que no fue tan grave por que la pierna la puedo mover casi sin dificultad, solo que ahorita estoy sentado y me duele. Espero salir de esta lesion pronto…
May 24th, 2009 at 10:17 pm
tengo un problema con mi pierna. Estaba jugando soccer con mis amigos y cuando realicé un tiro sentí que algo tronó dentro de mi muslo derecho y sentí un dolor muy intenso que al principio me evitaba caminar. Como pude llegué a mi coche y regresé a casa. Cuando llegué ya podia apoyar un poco mas. Por ahora estoy con hielo. Es recomendable la aplicacion de pomadas?? es posible alguna cirujia??
June 4th, 2009 at 5:32 pm
hola tengo 16 años aywer en la escuela jugando vencidas cro que me dio un desgarro en el brazo derecho creo que es leve pero pregunto despues de una lesion de este tipo puedo quedar igual que antes
pues tengo una vida por delante
agradesco sus repuestas
June 24th, 2009 at 6:29 pm
Hola, yo no hago ningun deporte, hace unos meses que en las noches me dan muchos calambres en la pierna derecha y de un día para otro me enpezo a doler mucho la parte trasera de la pierna pense que podian ser varices y al parecer por lo que he leido es un desgarro, pero puede ser esto ya que no hice ningun esfuerzo, si alguien me puede responder…. gracias.
July 6th, 2009 at 4:14 pm
HOLA ESTE DOMINGO ESTABA JUGANDO FUTBOL Y EN UN MOVIMIENTO (ESTIRE LA PIERNA DERECHA )Y SENTI UN JALON EN LA MISMA YA NO PUEDE JUGAR PORQUE ME MOLESTABA ALGO EN LA PIERNA COMO SI ALGO ME PICARA AHORA CAMINO PERO CON MOLESTIA QUISIERA SABER SI ES UN DESGARRO
July 13th, 2009 at 3:49 pm
Hola, hace 1 mes y medio jugando futbol al patear la pelota con la pierna izquieda, senti como una explosion en el gemelo de mi pierna izquierda con mucho dolor y agarrotado, me hice por prescripcion del Dr., una ecografia, la que detecto un desgarro de 3.5 cms., tomando unas pastillas que me receto el Dr., “Celera” , las que calmaron mi dolor, a las 4 semanas sigtes me hice nuevamente una eco, la que arrojo que tenia un desgarro de 6.6 cms aprox., algun consejo, deseo volver a trabajar y esto me tiene bastante disminuido fisica y mentalmente.
July 20th, 2009 at 12:22 am
HOLA HACE 3SEMANAS SUFRI COMO UN PINCHASO EN LA PANTORRILLA DE LA PIERNA IZQUIERDA JUGANDO FUTBOL ME FUI A MI CASA ME PUSE HIELO X 25 MINUTOS Y ESTUVE COMO 3 SEMANAS SIN ACTIVIDAD DEPORTIVA Y VOLVI A JUGAR Y NO ALCANCE ESTAR EN CANCHA 20 MINUTOS Y TUVE QUE SALIR PORQUE ME SIGUIO EL DOLOR ASI QUE NO SE QUE HACER,ESTUVE PONIENDOME LUZ ROJA,ARENA,AGUA CALIENTE COMO SALMUERA Y NO ME PASA Q HACER GRACIAS X ENVIAR RESPUESTA
July 20th, 2009 at 12:30 am
Después de un buen reposo y aplicación de hielo/calor tienes que volver a “reactivar” el músculo, pero este proceso debe ser de forma progresiva, no volviendo a exigirlo de la misma manera en que lo hacías antes de la lesión, un desgarro es una lesión seria.
Te recomiendo hacer ejercicios suaves para fortalecerlo e ir exigiéndolo poco a poco, dale tiempo, si lo exiges no estando totalmente recuperado puede empeorar tu lesión.
July 22nd, 2009 at 10:38 am
Estimado Dr.; Tengo 57 años y despues de mucho ajetreo con los muebles de mi casa, sentí un dolor localisado en la parte inferior delantera de mi pierna izquierda..como de costumbre no le hice caso pero 3 dias despues el dolor no cesa y tengo el area un poco inflamada…cuesta mucho caminar…presionar hacia abajo no hay problemas pero al dar pasos el dolor es fuerte y como que tiende a desaparecer un poco y vuelve, con descanso no hay problema …me acabo de tomar un ibuprofeno de 400 mg con leche… podría indicarme Usted un tratamiento básico para mejorar este simple (creo) problema ? Desde ya muchisimas gracias y felicitaciones por el sitio tan necesario.
Saludos cordiales.
Carlos R.Casoni
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July 27th, 2009 at 11:00 pm
eii.. un apreguntaa..
aze comoo 3semanas… jugando soft..
lanze la pelota y sentii dolor en el brazoo derecho.. a estatura del codoo x detras..
pense que era un simplee dolor x lo mismo de q tenia tiempo que no lanzava..
seguii jugando el dolor seguia..
asta la fecha an pasado komo 3 semanas..
y el dolor inkrementoo..
ya es kasii asta el hombroo.
un poko mas abajo..
lo q es el humeroo..
estoy tomandoo antiinflamatorioz y analgesico..
peroo lo q kiero preguntar
es q zi ez nezezario q dezpoez de 3 semanas me ponga hieloo..
o mantenga el brazoo calientee..
x ejemplo kn paños o tuayas kalientes en el brazo..
te agradesco si m kontestaras plx
NAIMA RDZ
August 8th, 2009 at 11:43 pm
Tuve un desgarro en el gemelo izquierdo, les recomiendo una pomada Alemana que se llama TRAUMEEL, del Laboratorio Heel y también un Gel ARNIKADERM del Laboratorio Knop; yo me aplico las 2, en 3 días se van todos los dolores y molestias, son espectaculares
August 20th, 2009 at 1:45 am
hola!! tengo 30 anos y actualmente estoy en levnatamiento de pesas tengo casi 6 mese haciendo este deporte ..
pero hace una semana creo que sufri un desgarro de mi bicep derecho ya que enfrente a 6 personas alas tercias {bencidas) y aveces siento unas punsadas en la parte superior de dicho musculo , quiesiera saber que me aconseja .. gracias
August 20th, 2009 at 9:17 pm
Recomiendo RHCE: Reposo, Hielo, Compresión y elevación.
Si sigues con el dolor después de 3-4 semanas, entonces te recomiendo ir a consultar con tu médico.
Saludos
August 21st, 2009 at 2:12 pm
ola doctor soy yoel hace dos años sufri un desgarro en el muslo derecho la verdad estoy preocupado soy futbolista y claro ya no puedo ejercer ese deporte porque me incomoda mucho xfavor respondame digame como hago para curarme en el muslo rerecho a simplevista se nota como un hueco ,no puedo patear el balon xq me empies el dolor y cada ves q tengo q hacer algo me duele digame como hago x favor!!!!!!!!!!!!1
September 15th, 2009 at 5:22 pm
Que me recomienda para un desgarre en la pantorrilla, y que se siente hasta por atras de la rotula
September 20th, 2009 at 11:40 pm
Juego fútbol amateur. Tengo 38 años. Tuve un desgarro en gemelo interno hace 4 semanas.
En la ecografía sale de 0.5 cm
Estoy haciendo fisioterapia voy por 17 sesiones y completaré las 20.
Me hicieron ultrasonido y magnetoterapia.
Las primeras 2 semanas rengueaba para caminar y el hematoma era importante.
En la 3ra semana desapareció la renguera y ya estoy haciendo bicicleta.
El traumatologo a quien ví ni bien me lesioné me dijo que me llevaría apróximadamente 2 meses la recuperación.
Mi intención si progreso es retornar a jugar a las 6 semanas, dependiendo de como me sienta.
Agradeceré me recomienden que tipo de ejercicios puedo realizar para ayudar a la recuperación.
October 1st, 2009 at 11:28 am
Hace un tiempo atraz sufri un desgarro como un pinchazo o latigazo, al momento sufri una uimpotencia, pero luego de poco pude caminar bien nuevamente, luego de un tiempo de reposo volvi a practicar bien y me volvio la misma lesion en el mismo sitio, deje la actividad deportiva para reposar bien luego hice una tratamiento casero aplicando ladrillo caliente con una toalla sobre la parte afectada, acompañado con unas inyecciones. Cuando empece a jugar de nuevo volví a sentir un pequeño pinchazo lo cual me obligo a detener la practica deportiva. Que tratamiento puedo hacer, y y ejercicos de recuperación puedo realizar luego para una total restablecimiento?
October 1st, 2009 at 11:29 am
Hace un tiempo atraz sufri un desgarro como un pinchazo o latigazo, al momento sufri una uimpotencia, pero luego de poco pude caminar bien nuevamente, luego de un tiempo de reposo volvi a practicar bien y me volvio la misma lesion en el mismo sitio, deje la actividad deportiva para reposar bien luego hice una tratamiento casero aplicando ladrillo caliente con una toalla sobre la parte afectada, acompañado con unas inyecciones. Cuando empece a jugar de nuevo volví a sentir un pequeño pinchazo lo cual me obligo a detener la practica deportiva. Que tratamiento puedo hacer, y y ejercicos de recuperación puedo realizar luego para una total restablecimiento?
Pueden enviarme alguna solucción en mi e-mail vieracnarvaez2001@yahoo.com.ar